¿Funciona el mioinositol para bajar de peso?
Mioinositol para la pérdida de peso y el síndrome de ovario poliquístico: ¿una terapia eficaz?
¿Ayuda el mioinositol a bajar de peso? Probablemente te hayas hecho esta pregunta si estás explorando alternativas terapéuticas para controlar el peso corporal y el SOP.
Es difícil para las personas con problemas de peso relacionados con las hormonas distinguir qué funciona y qué no entre la gran cantidad de suplementos disponibles, y el inositol es uno de los pocos respaldados por estudios.
En este artículo, analizaremos la ciencia detrás de la terapia con inositol Myo y D Chiro, evaluaremos su viabilidad como tratamiento para la pérdida de peso y el síndrome de ovario poliquístico, y responderemos todas sus preguntas.
¿Qué es el mioinositol?
El inositol es un nutriente de la familia de las vitaminas del complejo B. Si bien técnicamente es una forma de alcohol de azúcar, es mucho menos dulce y se encuentra de forma natural en diversos alimentos cotidianos, como frutas, legumbres, cereales y, especialmente, frutos secos.
Este nutriente es clave para la señalización de la insulina, el metabolismo de la glucosa, la regulación del estado de ánimo y otros procesos corporales importantes.
El inositol aparece con frecuencia en los debates sobre salud debido a los beneficios complementarios para la salud de sus dos isómeros principales, D-Chiro y Myo Inositol.
A menudo se toman como suplementos por su potencial para aliviar ciertas condiciones de salud.
Un excelente ejemplo es su uso en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP ) y su eficacia para ayudar a perder peso .
La ingesta de suplementos de inositol ha demostrado un potencial significativo para apoyar la salud metabólica, mejorar el estado de ánimo y mantener el equilibrio general del cuerpo.
¿Cómo ayuda el inositol a perder peso?
Estudios científicos y médicos han sugerido una posible relación entre el mioinositol y la pérdida de peso . Este nutriente ha sido objeto de escrutinio por sus beneficios específicos para las mujeres que padecen SOP, un trastorno hormonal que a menudo provoca aumento de peso.
Se cree que el mioinositol ayuda a regular los niveles de insulina y a mejorar los procesos metabólicos. Dado que la resistencia a la insulina es un problema común en el SOP, la suplementación con mioinositol podría ayudar al cuerpo a utilizar la insulina de forma más eficaz, lo que se traduce en una mejor regulación del peso y una mejor pérdida de peso.
Además, un estudio publicado en el International Journal of Endocrinology informó que los suplementos de mioinositol redujeron significativamente el peso y mejoraron la resistencia a la insulina entre las mujeres con SOP.
Aunque la comunidad científica aún no ha establecido conclusiones concretas, estos primeros resultados indican un papel prometedor del inositol en el control de peso, en particular para las mujeres que padecen SOP.
Mioinositol para mujeres con SOP
La resistencia a la insulina suele estar presente en mujeres con SOP, lo que contribuye a muchos de los síntomas asociados con la enfermedad, como ciclos menstruales irregulares y aumento de peso.
El problema con la resistencia a la insulina es que impide que las células del cuerpo absorban la glucosa del torrente sanguíneo, lo que provoca que los niveles de azúcar aumenten y, en última instancia, lleva al cuerpo a almacenar el exceso de glucosa como grasa.
Informes clínicos han demostrado que el mioinositol interviene en la señalización de la insulina y el metabolismo de la glucosa . Ayuda al organismo a regular la insulina y a mantener niveles adecuados de azúcar en sangre.
También vale la pena mencionar que, a diferencia de otras alternativas terapéuticas para el síndrome de ovario poliquístico, la suplementación con inositol no implica la ingesta de ninguna hormona.
D-Chiro-Inositol y Myo-Inositol para el SOP
A pesar de ser casi idénticos a nivel molecular, estos dos isómeros de inositol funcionan de manera diferente en la señalización de la insulina .
El mioinositol interviene en la utilización de la glucosa por parte del organismo, mientras que el D-quiroinositol afecta principalmente a la síntesis y el almacenamiento de glucógeno.
Los estudios han demostrado que el mioinositol es el más beneficioso de los dos para ayudar a las mujeres con SOP a controlar sus síntomas. Sin embargo, el consenso sobre el D-Chiro es que no es útil a menos que se tome junto con el primero.
Esto ayuda a explicar por qué la proporción ideal de mioinositol a D-chiroinositol es 40:1 .
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el mioinositol?
En el contexto de la pérdida de peso, el Myo-Inositol es absorbido rápidamente por el organismo porque es soluble en agua y tiene una alta biodisponibilidad.
Fisiológicamente, actuará de inmediato, pero llevará algún tiempo notar los resultados, como con cualquier régimen de pérdida de peso.
La investigación científica ha demostrado que, con el tiempo, un gran porcentaje de mujeres con SOP experimentarán pérdida de peso y regularización de sus períodos al tomar suplementos de Inositol.
¿Qué pacientes pueden beneficiarse más del inositol?
Como se mencionó anteriormente, la terapia con inositol puede ser muy beneficiosa para los pacientes que padecen afecciones asociadas con la resistencia a la insulina, es decir, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Además, puede ser útil para quienes buscan alternativas para perder peso, pacientes con síndrome metabólico y personas que experimentan ansiedad o depresión, ya que se ha descubierto que el inositol también tiene propiedades estabilizadoras del estado de ánimo .
Obtener la dosis correcta
Al analizar las dosis de inositol, es importante recordar que cada persona es única y que no existe una solución única para todos.
Después de todo, estamos hablando de un compuesto natural que ya se encuentra en los alimentos habituales, y tu dieta por sí sola podría proporcionar una cantidad significativa.
El inositol generalmente se tolera bien y los efectos secundarios son raros; la FDA lo considera un suplemento seguro (GRAS) .
Debe consultar a su proveedor de atención médica para determinar la cantidad óptima para usted.
Seguridad y efectos secundarios del inositol
El inositol ya forma parte de la dieta diaria a través de diferentes alimentos. Por lo tanto, no es de extrañar que, como suplemento, sea bien tolerado por la mayoría de las personas.
Los estudios médicos y la práctica clínica informan dosis que varían desde menos de 1 g/día a 4 g/día, sin efectos secundarios notables.
Por encima del umbral de 12 g/día, los pacientes pueden comenzar a sentir efectos secundarios gastrointestinales leves, como náuseas, hinchazón y diarrea.
Mi opinión sobre el inositol
Los sensibilizadores de insulina, como el Inositol, ayudan al cuerpo a tener una respuesta de insulina adecuada a los carbohidratos, ayudando en el paso de la glucosa a las células y evitando que se almacene como grasa.
En este contexto, la metformina ha sido considerada durante mucho tiempo como el estándar de oro para los sensibilizadores de insulina, pero se sabe que causa efectos secundarios relacionados con el tracto gastrointestinal.
El inositol ha ido ganando terreno como una alternativa viable a la metformina con pocos o ningún efecto secundario a través de pruebas científicas y clínicas.
Las mujeres con SOP pueden ya padecer problemas gastrointestinales como hinchazón o síndrome del intestino irritable. Por lo tanto, una alternativa terapéutica para la sensibilización a la insulina que no cause malestar estomacal es bienvenida.
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